食事シートの使い方(食事バランスガイド用)
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厚生労働省・農林水産省から発表された「食事バランスガイド」に準じて、食事内容を「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5項目の料理区分に分け、 該当する換算数値「つ(SV)」を表示しました。
※SVとはサービング(食事の提供量の単位)の略です。
豊富な食事メニューで、換算数値に加え、わかりやすい写真を表示します。

@目標値を左のシートに線を引いて目安にします
Aとった食事を 単位に換算する
付属の換算表(食べ物の各単位をまとめたもの)を参考に摂取した食事内容を単位[SU:つ]換算します。
Bシートに穴をあける
穴をあけながら、1日の摂取状況をチェックします。

C結果を記入する
実際の数値から設定した目標の数値をひき算します。

D分析する
何をどれだけ食べたか、足りないもの、とり過ぎたものをチェック。改善すべき点を自分で考え実践につなげます。
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